みなさま、こんにちは。
久しぶりの投稿です。
ここのところ、コロナさんの影響で、学校のこと、仕事のこと、家族のことなどで
変更することが多くやってきています。
そうせざるを得ない状況で、わかってはいても、「ちょっとまって〜、まだまって〜」
とジタバタしている私がいますが、そうしなければ変わらないところまできているということですよね。
コロナさんを広げないようにマスクをして、手洗いうがいをして、そして人に攻撃されないように、あるいは迷惑かけないように、という気持ちで生活するということは、もちろん大切なことなのかもですが、緊張感でストレスがたまっていくことも健康によろしくない。
メディアからの情報、いろんな人が受け取っている情報に過剰に振り回されずに、
自分に意識を戻す、自分としっかりとつながることを忘れてはいけないと思います。
そうでないと、あれよあれよと、不安な気持ちが増幅していってしまいますよね。
そして、からだも緊張していきます。
Rainbowのセッションでも、クライアントさんと一緒に自分に意識を戻すための
メディテーションをする時があります。
なかなか一人だと集中できないけれど、誰かと一緒にやるとリラックスできますよね。
そこで、こんな時期だからこそ、レッツメディテーション！ということで、
みなさんが気軽にできる「心とからだをゆるめるメディテーション」をオンラインで始めます。瞑想、メディテーションといっても難しいことはいりません。
このメディテーションは意識をからだに向けて深い呼吸をしていくことができれば、どなたでも参加していただけます。
＊周りの意識に巻き込まれて自分にいられない
＊気持ちがさわさわ落ち着かない
＊こころをストレッチしたい
＊批判的になりやすい
＊リラックスしたい
＊エネルギーが枯渇しやすい
＊ふわふわしやすい
＊からだの緊張をゆるめたい
など、どなたでも参加いただけます。
現在は、マンツーマンになりますが、何人かでできるグループメディテーションも準備していきたいと考えています。
「心と身体をゆるめるメディテーション」40分 1000円／人
ZOOM、LINEビデオ通話、FaceTime、Skype、（その何か遠隔ツール）
があれば、参加いただけます。
ご希望の方は、お名前とメールアドレス、どのような方法（例:zoom）で参加するかメールでお知らせください。
後日こちらからメールで返信いたします。
ZOOMなど遠隔システムが初めての方はご相談ください。
＊Rainbowのwebshopからもお申し込みいただけます。
