自分に優しい時間

みなさん、こんにちは！

お盆も終わり、子供達も例年より早く新学期がスタートしましたね。

まだ夏休みの子供たちもいると思いますが、我が家は、今週から学校へ。

ますます暑さが激しくなる中、

コンクリートからの照り返しや蒸し暑さで毎日ヘトヘトになっております。

私も、ちょっと外に出ただけで、ゆでだこのようになってしまう暑さ。

あきらかに体力がおちている、、、。

こんなときだからこそ、出かけられない時間をからだに意識を向けてあげる時間として

使ってもよいのではないかと思います。

〜こころとからだはつながっている〜ということは、みなさんもう自然と体験しているし、

よく知っていますよね。

からだに出てくる症状というのは、こころの状態の現れだとおもいませんか。

緊張するとお腹が弱くなったり、胃がキリキリしたり。

考え事をすると頭がパンパンになって頭痛が始まったり、めまいがしたり。

日頃から、自分のこころの状態をみてあげるということは、からだの健康を保つためにも大切なことだし、反対にからだの状態をみてあげることは、こころのバランスを整えるのにも大切なことなんですよね。

夜寝る前に少しだけ、ご自分の胸またはお腹にやさしく手を当てて、からだに意識を向けながら呼吸をしてみてください。

あなたがからだに意識を向けると、あなたのこころもそこに繋がります。

こころとからだもつながります。

自分にやさしく、過ごしてみてくださいね。

心地よさと繋がってください。

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